As pessoas com hemofilia tal como qualquer indivíduo têm necessidade de se movimentar e de se sentir bem.

Ao desporto e à actividade física é atribuída a função de manutenção e aquisição de saúde, mas para isso é fundamental também distinguir o que é actividade física e desporto.

Estes conceitos embora parecidos são diferentes na sua essência, o primeiro é bastante mais abrangente que o segundo. O Dr. Themudo Barata distingue actividade física e desporto da seguinte forma:

"Pode-se considerar como actividade física tudo aquilo que implique movimento, força ou manutenção da postura corporal contra a gravidade e se traduza num consumo de energia." Este conceito é muito abrangente e mostra que o espectro da actividade física é muito vasto, quer em termos do tipo desta, quer da sua intensidade. Logo, pode-se praticar actividade física sem se praticar desporto. Como costumamos afirmar: "ser desportista é uma opção; ser activo é uma necessidade".

O conceito de desporto já implica regras, jogo, competição, mesmo que seja só de lazer ou recreação. Com excepção daqueles desportos em que não se pratica actividade física, como o xadrez, o bridge, etc., pode dizer-se que todos os desportos implicam actividade física, mas nem toda a actividade física implica a prática de desporto.

De acordo com o site da Fundação Portuguesa de Cardiologia, no artigo do Dr. Themudo Barata, os benefícios da prática regular da actividade física são apresentados no quadro que se segue. ( retirado do site da Fundação Portuguesa de Cardiologia).

Efeitos Benéficos da actividade física REGULAR:

Nas doenças cardiovasculares

 - Melhora a pressão arterial

 - Previne as doenças das artérias coronárias

 - Melhora o colesterol e outras gorduras do sangue

Nas doenças metabólicas

 - Fundamental no controlo do peso

 - Fundamental na prevenção da diabetes

No sistema locomotor

 - Evita a osteoporose (perda de osso)

 - Músculos ficam mais fortes

 - Postura mais correcta

 - Previne e melhora as doenças crónicas das costas

Na Imunidade

Na saúde psicológica

 - Mais auto-estima e mais auto-confiança

 - Combate e evita a ansiedade

 - Descarrega o stress

 - Previne e ajuda a tratar a depressão

 - Melhora certas capacidades intelectuais

 - Promove a socialização

 - Pode auxiliar na luta contra a droga

 - No desenvolvimento infantil

 - Importante no crescimento bio-psico-social

Na qualidade de vida

 - Aumenta a capacidade funcional para as tarefas da vida diária

 - Gera sensação de bem-estar

Em termos médicos o que interessa sobretudo é a prática de actividade física REGULAR e ORIENTADA Se não for regular de pouco serve.

A Natação como Desporto de Eleição

A natação é considerada a modalidade por excelência no que se refere à prática de uma actividade desportiva por parte da comunidade com Hemofilia. Beneficia das vantagens atrás referidas e ainda dos benefícios de uma modalidade aquática.

As vantagens dessa modalidade aquática são as seguintes:

- A água pelo pescoço reduz o peso do corpo em quase 90%.

- Na água todas as partes do corpo(músculos e articulações) estão protegidas.

- A água reduz o impacto do peso do corpo nas articulações.

- A resistência ao avanço possibilita um esforço físico e motor através de exercícios simples sem causar danos.

A prática regular e orientada da natação proporciona:

- O fortalecimento do sistema músculo-esquelético.

- O desenvolvimento da capacidade cardio-respiratória.

- A aquisição de maior estabilidade emocional com efeitos integradores.

- A aquisição da forma física.

- Fortalecimento dos níveis de confiança e auto-estima.

- Momentos de lazer e recriação.

Deste modo a prática sistemática desta modalidade, diminui efectivamente o aparecimento de crises hemorrágicas, contribuindo assim para uma melhoria da qualidade de vida.